Services > Schlafcoaching

Schlafcoaching Service

Erholsamer Schlaf ist kein Zufall – sondern das Ergebnis eines gezielten Prozesses.

Balance & More hilft Dir, die wahren Ursachen von Schlafproblemen zu erkennen und nachhaltige Lösungen zu finden, die Deinen Alltag entlasten und Deine Lebensqualität steigern.

Unser Schlafcoaching basiert auf wissenschaftlich fundierten Methoden, die individuell auf Deine Schlafmuster, Alltagsbelastungen und physiologischen Faktoren abgestimmt werden.

Ob Einschlafprobleme, nächtliches Aufwachen oder unruhiger Schlaf – wir begleiten Dich mit Empathie und Fachwissen zurück zu innerer Ruhe und natürlichem Schlafrhythmus.

Schlafcoaching und Schlafberatung

Lass uns gemeinsam herausfinden, was gesunden Schlaf wirklich fördert – und wie unser Coaching Dir helfen kann, zur Ruhe zu finden.

Schlafcoaches

bei Balance & More sind erfahrene Begleiter, die Dich dabei unterstützen, Schlafstörungen zu verstehen, Routinen zu optimieren und Deinen natürlichen Schlafrhythmus zurückzugewinnen.

Schlafprobleme sind oft komplex – unsere Beratung kombiniert Erkenntnisse aus der Schlafforschung mit ganzheitlicher Lebensstil-Optimierung, um Dir zu erholsamen Nächten zu verhelfen.

Schlafberatung im Detail

Bei Balance & More bieten unsere erfahrenen Schlafcoaches persönliche Beratung und Coaching an – ganz auf Deine Situation abgestimmt.

Wir analysieren Ursachen wie Stress, mentale Belastung oder unausgewogene Gewohnheiten – und entwickeln konkrete, alltagstaugliche Lösungen für besseren Schlaf.

Die Vorteile professioneller Schlafberatung:

Besser einschlafen und durchschlafen
Schlafqualität nachhaltig verbessern
Mentale und körperliche Regeneration fördern
Alltag wieder mit Energie meistern

Guter Schlaf ist lernbar.

Und genau da setzen wir an – mit Wissen, Erfahrung und Empathie.

044 505 77 97

Services > Schlafcoaching

Schlafcoaching Beratung

Erholsamer Schlaf ist kein Zufall – sondern das Ergebnis eines gezielten Prozesses.

Balance & More hilft Dir, die wahren Ursachen von Schlafproblemen zu erkennen und nachhaltige Lösungen zu finden, die Deinen Alltag entlasten und Deine Lebensqualität steigern.

Unser Schlafcoaching basiert auf wissenschaftlich fundierten Methoden, die individuell auf Deine Schlafmuster, Alltagsbelastungen und physiologischen Faktoren abgestimmt werden.

Ob Einschlafprobleme, nächtliches Aufwachen oder unruhiger Schlaf – wir begleiten Dich mit Empathie und Fachwissen zurück zu innerer Ruhe und natürlichem Schlafrhythmus.

Schlafcoaching und Schlafberatung

Lass uns gemeinsam herausfinden, was gesunden Schlaf wirklich fördert – und wie unser Coaching Dir helfen kann, zur Ruhe zu finden.

Schlafcoaches

bei Balance & More sind erfahrene Begleiter, die Dich dabei unterstützen, Schlafstörungen zu verstehen, Routinen zu optimieren und Deinen natürlichen Schlafrhythmus zurückzugewinnen.

Schlafprobleme sind oft komplex – unsere Beratung kombiniert Erkenntnisse aus der Schlafforschung mit ganzheitlicher Lebensstil-Optimierung, um Dir zu erholsamen Nächten zu verhelfen.

Schlafberatung im Detail

Bei Balance & More bieten unsere erfahrenen Schlafcoaches persönliche Beratung und Coaching an – ganz auf Deine Situation abgestimmt.

Wir analysieren Ursachen wie Stress, mentale Belastung oder unausgewogene Gewohnheiten – und entwickeln konkrete, alltagstaugliche Lösungen für besseren Schlaf.

Die Vorteile professioneller Schlafberatung:

Besser einschlafen und durchschlafenSchlafqualität nachhaltig verbessernMentale und körperliche Regeneration fördernAlltag wieder mit Energie meistern

Guter Schlaf ist lernbar.

Und genau da setzen wir an – mit Wissen, Erfahrung und Empathie.

Schlafstörungen behandeln Services

Schlafstörungen behandeln Services

Stressbewältigung

Dein Weg zu mehr Balance – in 3 Schritten

Kostenlose Erstberatung anfordern

Ruf uns an unter 044 505 77 97 oder nutze unser Anfrageformular. Ein qualifizierter Experte aus unserem Team meldet sich zeitnah bei Dir, um Deine Situation einzuordnen und den passenden Termin zu finden.

Personalisiertes Konzept erhalten

Basierend auf Deinen individuellen Bedürfnissen erstellen wir ein massgeschneidertes Konzept mit klaren Empfehlungen und transparenten nächsten Schritten – einfach, alltagstauglich und wirksam.

Begleitung & Fortschritt erleben

Gemeinsam starten wir Deinen Weg zu mehr Wohlbefinden. In regelmässigen Sitzungen begleiten wir Dich bei der Umsetzung, passen das Vorgehen bei Bedarf an – und freuen uns mit Dir über jeden Fortschritt.

Individuelle Schlafanalyse

Wir beginnen mit einem strukturierten Gespräch, um Deine aktuelle Schlafqualität, Gewohnheiten und Stressoren zu erfassen. Gemeinsam identifizieren wir konkrete Einflussfaktoren – von Bildschirmzeit über Cortisolmuster bis hin zur inneren Anspannung.

Persönliche Strategien zur Einschlafhilfe

Anstatt allgemeine Tipps zu geben, entwickeln wir gezielte Routinen für Deine Abendgestaltung, Atemtechniken und mentale Reframing-Methoden – basierend auf Deiner Lebensrealität.

Schlafumgebung optimieren

Licht, Temperatur, Geräusche: Wir zeigen Dir, wie Du mit einfachen Mitteln ein ideales Schlafumfeld schaffst – abgestimmt auf Deine individuellen Bedürfnisse.

Langfristige Schlafstabilisierung

Nach der ersten Verbesserung geht es darum, neue Routinen nachhaltig in Deinen Alltag zu integrieren. Wir begleiten Dich auch in dieser Phase gezielt – mit Reflexion, Feintuning und Tools, die Deinen Fortschritt sichern.

Ob bei wechselnden Lebensumständen, neuen Herausforderungen oder Rückfällen: Wir sind da, um Dich zu stärken und Deinen Schlaf langfristig zu stabilisieren – auf Deine Art, in Deinem Tempo.

Kognitive Umstrukturierung & Achtsamkeit

Gedankenkreisen stoppen lernen: Unser Coaching integriert achtsamkeitsbasierte Ansätze und mentale Techniken, um innerlich zur Ruhe zu kommen – und endlich durchzuschlafen.

JETZT BERATUNG VEREINBAREN

Kostenloses Erstgespräch

Dein Weg zu mehr Balance – in 3 Schritten

Kostenlose Erstberatung anfordern

Ruf uns an unter 044 505 77 97 oder nutze unser Anfrageformular. Ein Coach meldet sich zeitnah bei Dir, um Deinen Bedarf einzuordnen und den passenden Termin zu finden.

Personalisiertes Konzept erhalten

Basierend auf Deiner Situation erstellen wir ein individuelles Konzept mit klaren Massnahmen, Empfehlungen und Zielen – transparent, umsetzbar und auf Deinen Alltag abgestimmt.

Begleitung & Fortschritt erleben

Gemeinsam starten wir Deinen Prozess. In regelmässigen Sitzungen begleiten wir Dich bei der Umsetzung, passen das Vorgehen bei Bedarf an – und feiern sichtbare Fortschritte.

Zürich Service Area

Zürich

Winterthur

Uster

Dübendorf

Wetzikon

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Zürich

Winterthur

Uster

Dübendorf

Wetzikon

Individuelle Schlafanalyse

Wir beginnen mit einem strukturierten Gespräch, um Deine aktuelle Schlafqualität, Gewohnheiten und Stressoren zu erfassen. Gemeinsam identifizieren wir konkrete Einflussfaktoren – von Bildschirmzeit über Cortisolmuster bis hin zur inneren Anspannung.

Persönliche Strategien zur Einschlafhilfe

Anstatt allgemeine Tipps zu geben, entwickeln wir gezielte Routinen für Deine Abendgestaltung, Atemtechniken und mentale Reframing-Methoden – basierend auf Deiner Lebensrealität.

Schlafumgebung optimieren

Licht, Temperatur, Geräusche: Wir zeigen Dir, wie Du mit einfachen Mitteln ein ideales Schlafumfeld schaffst – abgestimmt auf Deine individuellen Bedürfnisse.

Kognitive Umstrukturierung & Achtsamkeit

Gedankenkreisen stoppen lernen: Unser Coaching integriert achtsamkeitsbasierte Ansätze und mentale Techniken, um innerlich zur Ruhe zu kommen – und endlich durchzuschlafen.

Langfristige Schlafstabilisierung

Nach der ersten Verbesserung geht es darum, neue Routinen nachhaltig in Deinen Alltag zu integrieren. Wir begleiten Dich auch in dieser Phase gezielt – mit Reflexion, Feintuning und Tools, die Deinen Fortschritt sichern.

Ob bei wechselnden Lebensumständen, neuen Herausforderungen oder Rückfällen: Wir sind da, um Dich zu stärken und Deinen Schlaf langfristig zu stabilisieren – auf Deine Art, in Deinem Tempo.

Häufige Fragen

Was unterscheidet Euer Schlafcoaching von allgemeinen Ratgebern?

Unser Ansatz ist vollständig personalisiert. Statt oberflächlicher Tipps bekommst Du gezielte Analysen, fundierte Empfehlungen und empathische Begleitung – zugeschnitten auf Deinen Alltag, Deine Herausforderungen und Deine Ziele.

Muss ich dafür Medikamente einnehmen?

Nein. Unser Schlafcoaching ist rein verhaltensorientiert und nicht medikamentös. Ziel ist es, natürliche Schlafmechanismen zu reaktivieren – durch gezielte Veränderungen im Denken, Fühlen und Verhalten.

Für wen ist Schlafcoaching geeignet?

Für alle, die unter Einschlafproblemen, Durchschlafstörungen oder nicht-erholsamem Schlaf leiden – ob kurzzeitig gestresst oder seit Jahren betroffen. Auch bei Burnout, Schichtarbeit oder chronischer Anspannung kann unser Coaching wirksam unterstützen.

Wie schnell sehe ich Ergebnisse?

Viele unserer Klientinnen und Klienten berichten schon nach wenigen Wochen von einer deutlich besseren Schlafqualität. Der genaue Verlauf hängt von Deinen individuellen Faktoren ab – wir begleiten Dich Schritt für Schritt in Deinem Tempo.