Services > Stressbewältigung
Stressbewältigung
Stress zeigt sich oft schleichend – als innere Unruhe, körperliche Anspannung oder emotionale Erschöpfung. Bei
Balance And More
helfen wir Dir, mit gezielter Stressbewältigung und moderner Achtsamkeitspraxis wieder zu innerer Ruhe, mentaler Klarheit und mehr Lebensfreude zu finden.
Unsere Expertinnen und Experten begleiten Dich dabei, persönliche Stressmuster zu erkennen, gezielt zu unterbrechen und neue, gesunde Wege im Alltag zu etablieren. Ob akuter Leistungsdruck, chronische Überlastung oder emotionale Erschöpfung – wir sind an Deiner Seite.
Individuelle Stressanalyse
In einem strukturierten Erstgespräch erfassen wir Deine aktuelle Situation – von Belastungsquellen über Reaktionsmuster bis hin zu körperlichen Symptomen wie Verspannung oder Schlafproblemen. Gemeinsam legen wir die Grundlage für einen wirksamen Coaching-Prozess.
Alltagsorientierte Strategien
Anstelle allgemeiner Tipps entwickeln wir mit Dir gezielte Strategien, die wirklich zu Deinem Leben passen. Dazu gehören zum Beispiel: bewährte Entspannungstechniken, Atemübungen, digitale Entlastung (z. B. Screen-Fokus), Grenzen setzen im Beruf oder Mikro-Pausen mit Wirkung.
Achtsamkeit & Selbstwahrnehmung
Wir zeigen Dir, wie Du achtsamer mit Dir selbst umgehst – ohne Dogmen oder Esoterik. Durch einfache mentale Übungen lernst Du, innezuhalten, Reiz-Reaktionsketten zu erkennen und einen gelasseneren Umgang mit Belastungen zu entwickeln.
Nachhaltiger Transfer in Deinen Alltag
Unsere Coachings sind so aufgebaut, dass Du auch ausserhalb der Sitzungen Werkzeuge zur Hand hast. Schritt für Schritt entsteht mehr Leichtigkeit – und die Fähigkeit, Dich selbst zu regulieren, wenn es darauf ankommt.
Services > Stressbewältigung
Stressbewältigung Beratung
Stress zeigt sich oft schleichend – als innere Unruhe, körperliche Anspannung oder emotionale Erschöpfung. Bei
Balance And More
helfen wir Dir, mit gezielter Stressbewältigung und moderner Achtsamkeitspraxis wieder zu innerer Ruhe, mentaler Klarheit und mehr Lebensfreude zu finden.
Unsere Expertinnen und Experten begleiten Dich dabei, persönliche Stressmuster zu erkennen, gezielt zu unterbrechen und neue, gesunde Wege im Alltag zu etablieren. Ob akuter Leistungsdruck, chronische Überlastung oder emotionale Erschöpfung – wir sind an Deiner Seite.
Individuelle Stressanalyse
In einem strukturierten Erstgespräch erfassen wir Deine aktuelle Situation – von Belastungsquellen über Reaktionsmuster bis hin zu körperlichen Symptomen wie Verspannung oder Schlafproblemen. Gemeinsam legen wir die Grundlage für einen wirksamen Coaching-Prozess.
Alltagsorientierte Strategien:
Anstelle allgemeiner Tipps entwickeln wir mit Dir gezielte Strategien, die wirklich zu Deinem Leben passen. Dazu gehören zum Beispiel: bewährte Entspannungstechniken, Atemübungen, digitale Entlastung (z. B. Screen-Fokus), Grenzen setzen im Beruf oder Mikro-Pausen mit Wirkung.
Achtsamkeit & Selbstwahrnehmung
Wir zeigen Dir, wie Du achtsamer mit Dir selbst umgehst – ohne Dogmen oder Esoterik. Durch einfache mentale Übungen lernst Du, innezuhalten, Reiz-Reaktionsketten zu erkennen und einen gelasseneren Umgang mit Belastungen zu entwickeln.
Nachhaltiger Transfer in Deinen Alltag:
Unsere Coachings sind so aufgebaut, dass Du auch ausserhalb der Sitzungen Werkzeuge zur Hand hast. Schritt für Schritt entsteht mehr Leichtigkeit – und die Fähigkeit, Dich selbst zu regulieren, wenn es darauf ankommt.
Mentale Überforderung
Wenn Gedanken nicht zur Ruhe kommen, der Alltag zur Belastung wird und innere Unruhe zur Norm wird – dann hilft ein strukturierter Ansatz, um wieder Klarheit zu finden.
Anhaltende Anspannung
Muskelverspannung, Druckgefühle, Gereiztheit – oft sind es körperliche Warnzeichen, die auf ein Ungleichgewicht hinweisen. Wir zeigen Dir, wie Du frühzeitig reagierst.
Fehlende Abgrenzung
„Ich kann nicht mehr Nein sagen“ – viele Menschen verlieren im Alltag ihre Grenzen. Wir helfen Dir, Deine Bedürfnisse wieder zu erkennen und achtsam zu kommunizieren.
JETZT BERATUNG VEREINBAREN
Besser schlafen Services
Dein Weg zu mehr Balance – in 3 Schritten
Kostenlose Erstberatung anfordern
Ruf uns an unter 044 505 77 97 oder nutze unser Anfrageformular. Ein Coach meldet sich zeitnah bei Dir, um Deinen Bedarf einzuordnen und den passenden Termin zu finden.
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Personalisiertes Konzept erhalten
Basierend auf Deiner Situation erstellen wir ein individuelles Konzept mit klaren Massnahmen, Empfehlungen und Zielen – transparent, umsetzbar und auf Deinen Alltag abgestimmt.
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Begleitung & Fortschritt erleben
Gemeinsam starten wir Deinen Prozess. In regelmässigen Sitzungen begleiten wir Dich bei der Umsetzung, passen das Vorgehen bei Bedarf an – und feiern sichtbare Fortschritte.
Dein Weg zu mehr Balance – in 3 Schritten
Kostenlose Erstberatung anfordern
Ruf uns an unter 044 505 77 97 oder nutze unser Anfrageformular. Ein Coach meldet sich zeitnah bei Dir, um Deinen Bedarf einzuordnen und den passenden Termin zu finden.
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Personalisiertes Konzept erhalten
Basierend auf Deiner Situation erstellen wir ein individuelles Konzept mit klaren Massnahmen, Empfehlungen und Zielen – transparent, umsetzbar und auf Deinen Alltag abgestimmt.
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Begleitung & Fortschritt erleben
Gemeinsam starten wir Deinen Prozess. In regelmässigen Sitzungen begleiten wir Dich bei der Umsetzung, passen das Vorgehen bei Bedarf an – und feiern sichtbare Fortschritte.
Mentale Überforderung
Wenn Gedanken nicht zur Ruhe kommen, der Alltag zur Belastung wird und innere Unruhe zur Norm wird – dann hilft ein strukturierter Ansatz, um wieder Klarheit zu finden.
Anhaltende Anspannung
Muskelverspannung, Druckgefühle, Gereiztheit – oft sind es körperliche Warnzeichen, die auf ein Ungleichgewicht hinweisen. Wir zeigen Dir, wie Du frühzeitig reagierst.
Fehlende Abgrenzung
„Ich kann nicht mehr Nein sagen“ – viele Menschen verlieren im Alltag ihre Grenzen. Wir helfen Dir, Deine Bedürfnisse wieder zu erkennen und achtsam zu kommunizieren.
Häufige Fragen
Wie läuft ein Coaching bei Balance & More ab?
Das Coaching startet mit einem kostenlosen Erstgespräch. Anschliessend erhältst Du ein individuelles Konzept. In regelmässigen Sitzungen arbeiten wir gemeinsam an Deiner persönlichen Weiterentwicklung – praxisnah, alltagstauglich und strukturiert.
Wie schnell kann ich starten?
In der Regel bieten wir Dir innerhalb weniger Tage einen Ersttermin an – vor Ort oder online. Auch kurzfristige Akuttermine sind möglich, falls Du unter hoher Belastung stehst.
Wer führt das Coaching durch?
Unsere Coaches verfügen über fundierte Ausbildungen im Bereich psychische Gesundheit, Achtsamkeit und systemisches Coaching. Alle Teammitglieder bringen mehrjährige Erfahrung mit.
Ist das Coaching auch digital möglich?
Ja. Wir arbeiten ortsunabhängig mit sicherer Videoverbindung. Der Ablauf und die Wirkung sind identisch zu einem Termin vor Ort – flexibel, bequem und diskret.
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